A técnica Meditação Transcendental® é um processo simples, natural e sem esforço, praticado 15 a 20 minutos duas vezes ao dia, sentando-se confortavelmente com os olhos fechados. Ela é única entre as técnicas de meditação, e se distingue por ser sem esforço, natural e de grande eficácia.

 A técnica MT® permite que sua mente se aquiete e mergulhe para dentro, além do pensamento, para experimentar o reservatório silencioso de energia, criatividade e inteligência encontrado dentro de cada pessoa – um estado natural de alerta em repouso. Durante a prática desta meditação, seu cérebro funciona com significativa maior coerência e seu corpo adquire profundo repouso.

A técnica Meditação Transcendental® é ensinada através de um curso de sete passos por um instrutor de MT® certificado exclusivamente pela Sociedade Internacional de Meditação. O curso é seguido de sessões de verificação semanais e depois mensais (de 20 a 30 minutos) para assegurar a prática correta da técnica. O curso também inclui um ótimo acompanhamento de verificação e conhecimento que asseguram os máximos benefícios. Qualquer pessoa com 10 anos ou mais pode aprender a prática. (Há uma técnica especial para crianças menores de 10 anos).